Ateliers de réduction de stress par la pleine conscience

Présentation de l’atelier

Cet atelier permet d’explorer les applications pratiques de la méditation de pleine conscience basée sur le programme de réduction du stress de Jon-Kabat-Zin, connu sous l’appellation anglaise « Mindfulness Based Stress » (MBSR). Progressivement, au fil des séances pratiques et tâches quotidiennes, le participant apprend à créer, les conditions favorables à une orientation des ses pensées, émotions, sensations corporelles et agissements pour diminuer son stress, améliorer sa santé physique et mentale.

L’animateur principal est un docteur en psychologie, praticien et spécialiste réputé sur Genève.

A qui est destiné cet atelier ?

A toute personne cherchant à diminuer son stress (au travail, en dehors du travail)

Objectifs d’apprentissage

Au terme de cet atelier, les participants pourront:

  • Améliorer son sommeil et son énergie
  • Réduire l’anxiété et le stress
  • Diminuer le sentiment d’épuisement
  • Améliorer la concentration et la mémoire
  • Augmenter la résilience et faire face à des événements stressants, y compris une douleur chronique
  • Diminuer les sentiments d’irritabilité et de colère
  • Améliorer la santé physique et le bien-être
  • Etre mieux connecté avec ce qui compte vraiment dans sa vie
Up to 12 sessions of 1h.30 CHF 690.-
Par personne
12 personnes maximum